اگر میخواهید از فواید بادام سنگی بهره ببرید، میتوانید روزانه 30 گرم از آن را میل کنید. این مقدار مجاز است و مشکلی را برای شما ایجاد نمیکند. این مقدار بادام، دارای مشخصات تغذیهای زیر است:
|
کالری |
248 |
|
کل چربی |
21 گرم |
|
سدیم |
1 میلیگرم |
|
کربوهیدرات |
9 گرم |
|
پروتئین |
9 گرم |
|
کلسیم |
80 میلیگرم |
|
آهن |
1.1 میلیگرم |
|
|
اگر میخواهید از فواید بادام سنگی بهره ببرید، میتوانید روزانه 30 گرم از آن را میل کنید. این مقدار مجاز است و مشکلی را برای شما ایجاد نمیکند. این مقدار بادام، دارای مشخصات تغذیهای زیر است:
|
کالری |
248 |
|
کل چربی |
21 گرم |
|
سدیم |
1 میلیگرم |
|
کربوهیدرات |
9 گرم |
|
پروتئین |
9 گرم |
|
کلسیم |
80 میلیگرم |
|
آهن |
1.1 میلیگرم |
|
|